ヨガの成果

ヨガをはじめて約4か月。
それまで運動らしいことを一切してこなかった私にしては、これだけ続くことが奇跡的。
でもヨガのあとは、痛みより気持ちよさが残って、ほんとに爽快になります。

ストレッチ中心のコースということもあり、股関節の可動域を広げたり、バランスよく立ってみたり、前屈をしたり、それぞれ今までできなかった体勢も徐々に深くできるようになり、うれしい限り。

今日はマンジのポーズで、なんとか両手の先が届くようになりました。
ちょっとずつやわらかくなってきてるのかな。

あと常に痛かった肩こり、腰痛がずいぶん楽になり、マッサージに行く回数が格段に減りました。
これはほんとにありがたい。

週に一度のヨガですが、なかなかの効果ありですよ。
体の硬い方、ぜひはじめてみませんか。